Durant cette relaxation ...
Venir sans apriori. Venir tendu, contracté, stressé, fatigué, oui, mais sans apriori. Surtout si l'on ne sait pas à quoi s'attendre.
S'allonger, se laisser faire, faire confiance et sentir à quel point ça fait du bien.
Je vais bouger autour de vous. Je vais agiter, secouer, relâcher. Je vais prendre le temps, le temps de respirer, le temps de me déplacer, le temps de poser.
Vous allez être balloté, étiré, relaxé. Vous allez sentir les mouvements fluides et accepter l'ancrage au sol dont votre corps a besoin.
Les origines
La relaxation coréenne, telle que nous la connaissons en Occident, provient d'un concentré d'expériences lors de ses voyages en Asie qu'a vécu J.B. RISHI.
Dans les pays asiatiques, et particulièrement en Corée, la relaxation ne se présente pas comme une technique à part entière mais comme un moyen traditionnel de créer et garder du lien entre membres de la famille et du groupe.
Déroulé de la séance
Il s'agit d'une relaxation qui s'effectue complètement habillé, si possible avec des affaires confortables.
Un tapis de massage est installé au sol. Vous vous y installez sur le dos.
Vous fermez les yeux et vous laissez le lâcher-prise envahir votre corps.
La technique se base, suivant un protocole précis, sur un enchaînement de vibrations, secousses douces, ballottements, étirements progressifs et des mouvements de balancier.
Chaque membre du corps reçoit, tour à tour,
Pendant la séance, les mouvements toniques alternent avec des moments plus doux et plus profonds qui surprennent le corps, lui amenant ainsi un espace pour lâcher prise.
Pour celles et ceux qui souhaitent :
- lâcher-prise d'une manière alternative au massage huilé
- libérer les tensions physiques et mentales accumulées
- garder une sensation de relâchement paisible
- agir sur des problèmes neurovégétatifs, tels que la fatigue chronique, spasmophilie,
- agir sur des problèmes psychosomatiques, tels que l'anxiété, le stress,
- raviver et homogénéiser la circulation de l’énergie dans le corps
- gagner en amplitude de mouvement des articulations
Contre-indications
Pour les porteurs de prothèse, broches, ... , certains mouvements seront adaptés ou évités selon les cas. Merci de le préciser avant le début de la séance.
Il est conseillé aux personnes souffrant d'inflammations articulaires et troubles infectieux d'attendre le rétablissement avant de profiter d'une relaxation coréenne.
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